do roboty

[...] by sobie nie zrobic krzywdy.Olej na razie rzezbe, buduj miesnie, ktore same pozniej za Ciebie spala fat... Ja, na Twoim miejscu, kupilabym karnet do fitness i z pomoca specjalisty, ktorego tam na pewno znajdziesz, ulozyla sobie program, ale z naciskiem na aeroby. Sala cardio jest idealna dla Ciebie, wiec do roboty, bo wszyscy Ci tu sekundujemy

Do pierwszego posiłku, ciezko bedzie co dozucic, bo to co zjem to juz mnie zapycha, a potem szybko do roboty Do każdego posiku oprócz pierwszego i ostatniego zawsze robie se sałatke (sałata, por, pomior, ogór itd...) posiłek przettreningowy szamam w robocie, tak wiec nie moze mi to długo zająć, tak myślałem aby tu dac ten ostatni a ten ryz z [...]

SĄ DWIE OPCJE WY ZROBICIE KLIK KLIK NA FORUM TYPU 'PUDZIAN NIE DA RADY!' PLUS WKLEJENIE JAKIEGOŚ FAJTERA Z KTÓRYM NA 100% PRZEGRA WG WAS...pudzian faktycznie przegra zarobi pare milioniów dolarów wy będziecie mieli racje i poczujecie się dobrze i pójdziecie dalej za******lać za 2-3 tysiące złotych miesięcznie opcja numer dwa PUDZIAN NA PRZEKÓR WAM [...]

forum jest od wyrazania opinii i takowa ja wyrazilem wszystko nie mialem zamiaru i nie jechalem ci bo mam ciekawsze rzeczy do roboty niz klucenie sie z kims na necie czytaj ze zrozumieniem nastepnym razem zaczoles odblok i clomid nie sluzy czy jak? ach ta dzisiejsza mlodziez tak jak pisalem predzej sami eksperci

ok dzieki, gdybym o tym wcześniej wiedziała oczywiście bym te ćwiczenia robiła ale dopiero teraz mam tą wiedzę a to moje 3 dziecko i do tej pory nic takiego się nie działo i brzuch normalnie wrócił do formy. Tak czy owak dziękuje i biorę się do roboty zatem

ok to sorki. Hmm. malo tych cwiczen.Ale mysle sprobowac taki trening zrobic po tym ktory teraz planuje (tym przeladowanym). Od wrzesnia ode do roboty wiec w sam raz bedzie na pozniej. Mozesz podac jakies wieksze info o tym treningu???Albo linka???

Przede wszystkim gratulacje dla nauczyciela.Uczniowie do roboty nauczyciel gość ale mozna go pokonać.Ostry trening i macie go :-)

dugikob po co mu niby ta ksiazka jak wszystkiego mozna sie dowiediec na tym forum... Co do autora uluz sam diete to nie jest problem przejdz do odpowiedniego dzialu poczytaj i do roboty.

Szybko bo jutro o 6 muszę wstać i do roboty :D

Ok jutro poprawie i wrzucę. Dziś idę spać, bo jutro przed 5 wstaję do roboty. Pozdrawiam.

narazie daje fotki na ktorych jestem zalany ale od tego miesiaca biore sie ostro do roboty

narazie daje fotki na ktorych jestem zalany ale od tego miesiaca biore sie ostro do roboty

narazie daje fotki na ktorych jestem zalany ale od tego miesiaca biore sie ostro do roboty

narazie daje fotki na ktorych jestem zalany ale od tego miesiaca biore sie ostro do roboty

[...] oporem co daje pozytywny efekt. Po to jest faza negatywna. Właśnie przy niej trzeba uważać i wszystko dokładnie robić by odpowiednio rozciągnąć cyc. więc zabieraj się do roboty i nie olewaj techniki. Ale to tylko moje przypuszczenia że tak się u ciebie dzieje bo wielu olewa właśnie fazę negatywną ( tą która właśnie dominuje tutaj Ale twój [...]

kumpel jedzie do roboty w GB na farmę i tam nie będzie miał siłowni. .Rozmiem że kumpel wybiera się do brytyjskiego obozu pracy ala te we włoszech.Dobra a tak na serio to trening domatora bo co to do cholery jest trening więzienny.Trenujesz jak w domu z ciężarem swojego ciała plus podciąganie ew.na farmie to zawsze może sobie jakieś wory z ziemią [...]

****a do roboty młode szczyle - a nie tu myśleć o koksach!!! r.w.

[...] pare lat chociaz z 2. ahahahahahhahaa gleba z Twojej wypowiedzi , z pełnym szacunkiem }:-( z poradnika cioci zosi autorze, nie przejmuj się, tylko zbieraj kasę, jeśli tak bardzo zależy ci na zmianie owego "problemu" i nie potrafisz siebie zaakceptować. nie ma innej rady. rok czasu i uciułasz lub leć do roboty na wakacje i problem rozwiązany

hmmm... Po dłuższym zastanowieniu myśle że macie racje :] pora się wziąść do roboty . Wiec zaczynamy... Czy mógł by mi ktoś pomóc w ułożeniu dobrego planu treningowego na mase ?? Głównie masa. Wiec jak napisałem mam do dyspozycji ławke regulowaną do konta 90 stopni, modlitewnik, atlas, ławkę skośną, orbiterek... Waga:75kg Wzrost:182cm Wiek:18lat [...]

co do skrzywienia to calkiem mozliwe :) wiem ze ogolnie bez rewelacji ale jakos teraz biore sie ostro do roboty i mam nadzieje ze do wakacji sie juz poprawi znaczaco. staz koło 1,5 roku a zdejecia nog niestety nie mam